La investigación del Dr. Luskin demuestra que aprender a perdonar tiene impactos directos y positivos en el bienestar general:
Identifica qué fue lo que no estuvo bien en la situación y comunícaselo a un par de personas de confianza.
" Perdonar es Sanar " (título original: Forgive for Good ) del , director del Stanford Forgiveness Project , es una obra fundamental que transforma el perdón de un concepto religioso abstracto en una herramienta práctica y científica para mejorar la salud física y mental. perdonar es sanar fred luskin pdf 21 hot
Reduce la presión arterial, disminuye el estrés cardiovascular y fortalece el sistema inmunológico.
El Dr. Luskin define el perdón no como una reconciliación con el ofensor, sino como la . Los 9 Pasos para el Perdón de Luskin La investigación del Dr
A través de sus investigaciones en la Universidad de Stanford, Luskin desarrolló un método de nueve pasos para ayudar a las personas a dejar de sentirse víctimas y recuperar su poder personal.
Fomenta relaciones más sanas al liberar la amargura acumulada. Los 9 Pasos para el Perdón de Luskin
Utiliza la Técnica de Reenfoque de Emociones Positivas (Positive Emotion Refocusing Technique) para calmar tu sistema nervioso en momentos de estrés.
Haz el compromiso contigo mismo de hacer lo necesario para sentirte mejor. El perdón es para ti, no para nadie más.
En lugar de revivir mentalmente el daño, enfoca tu energía en encontrar nuevas maneras de obtener amor, paz y prosperidad.