Želite opustiti (npr. kajenje ali preveč časa na telefonu)?
Vizualni dokaz napredka (križci na koledarju) deluje kot takojšnja nagrada. atomske navade pdf
Sprememba se ne zgodi čez noč, ampak z eno majhno odločitvijo za drugo. Želite opustiti (npr
Povežite dejanje, ki ga morate storiti, z dejanjem, ki ga želite storiti (npr. gledanje serije le med kolesarjenjem na sobnem kolesu). 3. Naredite, da bo enostavno (Response) ki ga morate storiti